Kako kratke pauze i vježbe poboljšavaju energiju i koncentraciju
Uključivanje pauza i kretanja tijekom radnog dana ključno je za očuvanje zdravlja i produktivnosti. Kratke šetnje, istezanje ili jednostavne vježbe snage smanjuju napetost mišića, poboljšavaju cirkulaciju i sprječavaju bolove u leđima i vratu. Ove aktivnosti također povećavaju dotok kisika do mozga, što poboljšava koncentraciju i mentalnu jasnoću. Redovito kretanje pomaže u prevenciji kroničnih bolesti povezanih s dugotrajnim sjedenjem, poput povišenog krvnog tlaka i problema s probavom. Pauze od 5–10 minuta svakih sat do sat i pol potiču tijelo na aktivnost…