Pravilna ergonomija na radnom mjestu ključna je za očuvanje zdravlja tijekom dugih sati sjedenja. Pravilno postavljanje stolice, stola i monitora omogućuje održavanje prirodnog položaja tijela i smanjuje opterećenje leđa, vrata i ramena. Stolica bi trebala imati podršku za donji dio leđa, a monitor treba biti u visini očiju kako bi se spriječilo savijanje vrata.

Osim položaja tijela, važno je i pravilno korištenje tipkovnice i miša. Ruke bi trebale biti opuštene, laktovi savijeni pod kutom od oko 90 stupnjeva, a zapešća u neutralnom položaju. Ove navike smanjuju rizik od ponavljajućih ozljeda i bolova u zglobovima.

Redovita provjera i prilagodba radnog mjesta također doprinosi dugoročnom zdravlju. Sitne promjene, poput podizanja monitora ili prilagodbe visine stolice, mogu značajno smanjiti napetost i povećati udobnost tijekom radnog dana. Dosljedna primjena ergonomskih principa doprinosi produktivnosti i općem osjećaju dobrobiti.